青汁的正确吃法和时间(百吃不腻的低卡版提拉米苏（青汁版）教程)
家常菜谱2023-09-11阅读：0
By echo5555
用料
无糖酸奶 350g
全麦面包 适量
青汁粉 2袋
无糖豆浆粉 1袋
做法步骤
1、酸奶和90%的大麦若叶青汁粉用勺子快速搅拌均匀
2、加入豆浆粉继续搅拌均匀
3、取一个大碗，面包切成适合底部的大小，我用的全麦面包，内部空隙比较大，就切的比较厚
4、一层面包一层拌好的酸奶，一层加一层把碗铺满
5、剩下的10%的青汁粉，用筛网撒在表面，盖上盖子，放入冰箱冷藏2个小时
小贴士
就算是低卡，也不要多吃吧，一次100g以内，每周最多吃一次
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