不必吃鱼肝油

美食百科2026-05-02阅读：0

　　医生常常会告诉家长们，应让孩子多晒一晒太阳，并适当地补一些鱼肝油和钙片，以预防孩子的佝偻病。但是，孩子吃鱼肝油宜吃到几岁、宜吃多少呢？

　　孩子出生后的最

　　的最初两年内，生长发育最快，各种营养物质的需要量激增。而两岁后，孩子户外活动日益增多，接受太阳光照射的机会增加，太阳光中的紫外线可以使人皮肤下的脱氢胆固醇转换成为维生素D。所以，一般认为，孩子两岁以后，就不必再吃鱼肝油和钙片了。

　　如果孩子需要服用鱼肝油，应按医嘱，控制用量，以免中毒。一般婴儿每天约需要维生素A1500～2000国际单位，儿童则需要2000～4500国际单位。

　　贴心提示：现在市场所售的浓缩鱼肝油每小瓶共10克，每1克鱼肝油含维生素A和D分别为5万单位和0.5万单位，那么每瓶的总量是50万单位的维生素A和5万单位的维生素D。

　　公认的小儿预防佝偻病应服维生素D的剂量为：每日400～800国际单位，也就是说，一瓶浓缩鱼肝油要吃上2～4个月，虽然维生素A的量已超需求量，但还不至于中毒。

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