首页 > 美食百科

比目鱼怎么做好吃(家常菜这么多)

美食百科2023-09-10阅读:0
比目鱼怎么做好吃(家常菜这么多)

比目鱼的营养价值:含有丰富的蛋白质、维生素B6、维生素A、维生素D、DHA、钙、磷、钾等营养成分。 比目鱼的功效:脂肪含量较低,是减肥、三高患者获取蛋白质的合适来源;含有大脑组成主要需要的DHA,经常食用可增强智力;鱼油中EPA的成分,能够降低血脂,软化保护血管,降低血液中甘油三酯的含量;可补充蛋白质,适合肤色暗淡、手脚冰冷等蛋白质不良患者食用。

By 研秀

用料小比目鱼 15条料酒 适量黄油 适量黑胡椒 适量食用油 适量姜 3片面粉 80克做法步骤

1、鱼清理干净,把两面的皮撕掉,料酒黑胡椒,姜,少许盐腌制。

2、面粉80克放盘里,放入黑胡椒,搅拌均匀。

3、两面拍匀面粉

4、放入小块安佳黄油,小火煎至两面金黄,就是用太多黄油了,剩下点还是用食用油煎的。香味浓郁,回味无穷。

5、这种鱼刺少,肉嫩,小朋友们也是可以吃的

6、来吧,电到你的胃了吗?

小贴士

中小火煎至两面金黄即可。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

比目鱼怎么做好吃(家常菜这么多)相关推荐:

笔管鱼的做法(立春之一鲜)

笔管鱼怎么做好吃(这样做出来的

果汁怎么做(春节里少不了饮料)

馃子(平时煎饼卷馃子)

过油肉土豆片(大厨教你做过油肉

过油肉土豆片的做法(懒人做的菜)

哈灵牛蛙面(定西路上这些熟悉的

蛤蜊炖蛋的做法(蛤蜊炖蛋的做法)

蛤蜊炖蛋图片(蛤蜊炖蛋的做法)

蛤蜊干怎么做好吃(泰式或韩式凉