饮食攻略助你从头靓到脚

　　1、护发食物——小麦小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃头，让头发闪亮健康。123456789下页2、护脑食物——饼干研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。上页 123456789下页3、护眼食物——番薯番薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症。上页 123456789下页4、护肺食物——番茄英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。上页 123456789下页5、护指甲食物——牡蛎牡蛎中大量的锌，锌是维护指甲健康所需的重要营养素。上页 123456789下页6、护肤食物——番瓜番瓜中的维生素A能降低70%罹患基底细胞癌一种皮肤癌）的风险。上页 123456789下页7、强心食物——豆腐豆腐中镁能帮助预防血液凝块和高血压。上页 123456789下页8、护胃食物——大蒜国外研究发现，饮食中常吃大蒜的人，得胃癌的几率比较低。上页 123456789下页9、护腿趾食物——腰果腰果中也含有生物素，它的另一个功能是帮助趾甲健康生长。上页 123456789

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