小米山药粥的做法(营养早餐粥——小米红枣山药粥)
家常菜谱2023-09-11阅读：0
小米山药粥的做法(营养早餐粥——小米红枣山药粥)
哈喽！大家好！营养早餐粥来啦！一入夏很多人就会有气无力的，总想睡觉，还总是睡不好，试试美食君给大家分享的小米红枣山药粥。
先来看看主食材的功效。小米含有丰富的维生素，微量元素。有保护胃黏膜，健脾养胃的功效，同时还有促进睡眠的作用。红枣具有补血，安神，益气，抗疲劳功效，山药同样具有补脾养胃，生津益肺，清热解毒之功效。从中可以看出，这几种食材搭配起来，主要功效就是补血，安神，益气，生津，补脾，养胃，不论大人小孩，一个人的脾胃好了，吸收自然就好，身体自然就健康。
准备食材：小米，红枣，山药，糯米，燕麦，，百合，花生
*** 步骤：
1.红枣切丁，山药切块，其他食材洗净一起放入锅内。
2.锅中加水，
3.盖上盖子大火烧开，改小火焖煮120分钟即可出锅啦。
简单易做，营养丰富，关键是改善体质，让你和家人更健康。厨哥厨姐们动动小手试试吧！欢迎在评论区留言，记得点赞，关注哦！
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