虾仁西兰花的做法(减脂期超简单西蓝花炒虾仁)

家常菜谱2023-09-10阅读：0

虾仁西兰花的做法(减脂期超简单西蓝花炒虾仁)

超级简单易做的低脂高蛋白西蓝花炒虾仁

By 哦开一个【豆果美食官方认证达人】

用料西蓝花一捧虾仁六七个蒜四五瓣太太乐蔬之鲜一小撮轻盐原汁酱油一小勺料酒一勺海盐两三拧黑胡椒碎一两拧橄榄油适量做法步骤

1、准备好图中的太太乐蔬之鲜调味料虾仁西蓝花蒜瓣

2、洗净的西蓝花倒入开水锅中焯水断生去味

3、焯好水的西蓝花过冷水降温

4、热锅喷入适量橄榄油

5、压入蒜泥炒香

6、倒入虾仁炒至卷曲

7、倒入西蓝花然后加入一勺料酒去腥

8、接着加入一小勺轻盐原汁酱油调味

9、接着加入一小撮太太乐蔬之鲜调味料

10、快速翻炒几下

11、拧入适量海盐增加咸味

12、最后拧入适量黑胡椒碎调味

13、翻炒均匀出锅

14、简单易做的西蓝花炒虾仁就做好喽～

小贴士

大火快速翻炒出锅

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

虾仁西兰花的做法(减脂期超简单西蓝花炒虾仁)相关推荐：