手撕圆白菜(手撕莲花菜)

家常菜谱2023-09-10阅读：0

手撕圆白菜(手撕莲花菜)

莲花菜又叫圆白菜、包心菜、包包菜、莲花白。他看上去是个不起眼的蔬菜，价格也不高，但是它却是含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，因此它能够给人体提供营养、强身健体，保持血管弹性，润泽皮肤、延缓衰老，它属于十字花科，因此还具有防癌抗癌的作用。

By 馨心杨【豆果美食官方认证达人】

用料莲花菜 1个（约600克）小葱一根姜少许蚝油少许味极鲜适量盐 2克小尖椒 1个食用油适量花椒粉少许做法步骤

1、准备一个莲花菜。

2、剥去外皮，撕成小块清洗干净沥干水分。

3、葱切小段，姜切末装盘备用。

4、锅中倒入适量的油，油温五成热时放入葱姜炒出香味。

5、放入莲花菜翻炒，加入花椒粉、盐翻炒至莲花菜变色，加入蚝油、味极鲜翻炒均匀，炒熟盛出。

6、撒上尖椒碎装点下。

7、看看是不是很有食欲！我要开动了嘿嘿！

8、成品！

小贴士

喜欢吃辣的亲们可以把辣椒和葱姜一起爆香奥！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

手撕圆白菜(手撕莲花菜)相关推荐：