减脂餐的做法(一周不重样减脂餐)

家常菜谱2023-09-10阅读：0

减脂餐的做法(一周不重样减脂餐)一周不重样的减脂餐搭配，超级美味健康，简单干净的食材，最后附上减脂期养肤tips和营养师减肥食谱！

一号减脂餐➡️357kcal

西兰花➕芹菜➕芦笋➕盐水虾➕娃娃菜➕蒸红薯➕圣女果➕炒鸡蛋➕菠菜

二号减脂餐➡️420kcal

水煮菠菜➕圣女果➕芹菜➕娃娃菜➕盐水虾➕杂粮紫米饭➕香葱蛋饼

三号减脂餐➡️435kcal

水煮青菜➕秋葵➕煮鸡蛋➕蛋白➕鸡胸炒胡萝卜➕蒸紫薯芋头

四号减脂餐➡️498kcal

➕木耳胡萝卜炒西兰花➕杂粮紫米饭➕无油煎鸡胸➕炒鸡蛋

五号减脂餐➡️439kcal

煮青菜➕秋葵➕煮鸡蛋➕蛋白➕西兰花➕香煎牛排➕蒸紫薯

六号减脂餐➡️373kcal

黄瓜➕彩椒炒香干➕秋葵➕紫薯芋头➕炒鸡蛋

减脂期养肤tips：

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