花鲢（花鲢鱼头怎么做好吃又简单）
花鲢怎么做好吃又简单的 ***
花鲢 *** *** 如下：
花鲢鱼是鲢鱼的一种，人们通常叫它“胖头鱼“或者”鳙鱼“。同时花鲢的营养价值很高，而且做起菜来味道很鲜美，尤其是头部，最让人回味。它含有丰富的蛋白蛋，还含有多种维生素及其他人体所需的营养成份。
用料：花椒、干辣椒、豆瓣酱、姜、盐、料酒、香叶、八角、香叶、蒜、花鲢鱼尾。
步骤 1
去鱼骨头，把鱼片出来薄片，用蛋清、盐胡椒粉、生粉腌制挂浆。
步骤 2
鱼骨备用。
步骤 3
准备你喜欢的配菜：油菜。
步骤 4
土豆。
步骤 5
年糕。
步骤 6
把蔬菜煮熟一层层铺在鱼盆的底部。
步骤 7
鱼片在开水里汆烫捞出备用，锅里烧热油倒蒜头、葱姜爆香倒豆瓣酱小火煸出红油，如鱼骨略煎加开水煮开，加调料煮大火三分钟，趁热浇下鱼盘的蔬菜上面，再把汆烫后的鱼片均匀铺在上面。
步骤 8
烧热油，放花椒和干辣椒炸香趁热浇在鱼片上面，撒葱花、香菜、熟白芝麻点缀即可享用。
花鲢鱼营养价值
花鲢的营养价值
1.花鲢鱼他是属于高蛋白、低脂肪、低胆固醇鱼类，它对心血管系统有保护作用，是老年人和中年人很好的一个保健食品，因为到了年级，心血管系统那些就会没有以前那么好，适当的吃一下还能给自己一个保护罩。
2.花鲢鱼富含磷脂及改善记忆力的脑垂体后叶素，特别是脑髓含量很高，常食能暖胃、经常头晕的人、还能增加智商、增强记忆力、延迟衰老，润泽皮肤，这个鱼很适合孩子们吃，还有容易头晕的人们吃，不过要适量的吃。
3.花鲢鱼肉还有疏肝解郁、健脾利肺、补虚弱、祛年风寒、益筋骨的作用，咳嗽、水肿、肝炎、眩晕、肾炎、小便不通畅和身体虚弱者，这些都可以拿来食用，而且也是一个较好的美味营养食物，他对肝脏也有一定的保护作用。
4.花鲢鱼的鱼头汤是一种防哮喘的良剂，我们都知道哮喘发起来是一个非常不好的现象，但是呢每天喝2-3天次鲢鱼头汤，可让呼吸道感染而引起的哮喘病发生几率减少，给自己增加一份健康。
5.除了丰富而全面的维生素之外，花鲢还含有众多的钙、镁、硒等微量元素，蛋白质、脂肪和碳水化合物的含量也不低，这些都是人体所需要的最基本的营养素，而花鲢鱼里面就含有丰富的这些元素。
花鲢的适宜人群
有人问花鲢是谁都可以吃吗，是的，他是一般人群均可食用，但是呢，这几类就不能吃啦，脾胃蕴热者，瘙痒性皮肤病、内热、荨麻疹、癣病者应忌食，这些人都不能吃，吃了会更严重。
孕妇可以吃花鲢吗
花鲢的营养很大，特别是他的头部，妈妈们在怀孕时吃的话，他有增强记忆力的作用，还有提高智商，这些对宝宝们都是一个很好的条件，妈妈们在怀孕期间适当的煮一下鱼汤来吃，对两个人都有好处。
哪些人不能吃花鲢
1.鲢鱼是发的，有经常发的老病，或者伤口很久都还没好的，这些人是不能吃，因为鲢鱼是发物，他对伤口只会进一步让他裂开，不会让他合上。
2.鲢鱼的营养是很多，但是不适合肥胖的人吃，因为他里面有脂肪，吃多了会更胖，所以建议少吃，还有鲢鱼味甘补益，又温里开胃，多食使人肥胖，还会有很多痰。
3.鲢鱼不宜与牛羊油、肝或鹿肉一起食用，因为它是味甘补益的食物，而牛羊油的脂肪肝，营养素会与他冲突，所以不能一起食用。
花鲢是什么鱼
花鲢学名为鳙鱼，又叫胖头鱼、包头鱼、大头鱼、黑鲢、麻鲢、雄鱼等，属于脊索动物门、硬骨鱼纲、鲤形目、鲤科、鳙属的一种淡水鱼。花鲢外形似鲢鱼，体型侧扁，是我国的四大家鱼之一。
花鲢鱼是海鲜么？急……
肯定不是，花鲢是淡水鱼类，不是海鲜。
海鲜的定义基本上可以这样认为，只要是出产于海里的可食用的动物性、或植物性原料通称为海鲜。
海鲜顾名思义，肯定是海里的食物，又称海产食物，包括鱼类、虾类、贝类等品类。狭义上，只有新鲜的海产食物才能称为海鲜，海鲜的分类有：活海鲜、冷冻海鲜。
花鲢，淡水鱼类，又叫胖头鱼、大头鱼、黑鲢，外形似鲢。身体偏扁，头部大而宽，头长约为体长的1/3。口亦宽大，稍上翘。眼位低。鳃孔较大，鳃盖膜很发达。鳞细而密。背部青黑色，体侧深褐带有黑色或黄色花斑，腹部灰白，各鳍浅灰。从腹鳍基部至 *** 之间具有角质腹棱。胸鳍较长，其后缘超过腹鳍基部。
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