酱是韩国人最爱的调味料，它有清酱、大酱、辣椒酱、汁酱、青苔酱、黄酱等种类，其中大酱、辣椒酱可用来做大酱汤，做烤鱼、烤肉的蘸料，也可以用来烧制各种菜肴。　　艳...

烤鸡翅是一年四季都很受欢迎的小吃。其实，自己在家也能做出一样美味的鸡翅。这道“啤酒酱香鸡翅”酒香中带着丝丝甜味，开胃又下饭，更是难得的下酒菜。　　原料：鸡翅...

瑜伽素食的概念你听说过吗？对练习瑜伽的人来说，在追求身心平衡放松的过程中，健康的素食非常重要。　　上周末，我与众多朋友一起上了一堂　　“瑜伽素食课”。　　平...

一直很迷恋奶茶，我周围的人似乎也是。想到了自制奶茶的两种方法，与大家分享一下。　　桂花奶茶：这款奶茶香气四溢，还没饮用已经醉了。何况桂花还具有止咳化痰、养颜...

夏日清凉享受：DIY芒果西米捞。　　选料　　芒果1个，西米露一把（手掌大小），椰奶或纯牛奶一袋，奶味雪糕一个。　　制法　　1。芒果片出两大块，并用刀划出田字...

DIY好看又美味咖喱猪排饭。　　烹饪材料：　　主料：土豆4—6个，洋葱1个，胡萝卜2根，肉250克（猪肉或者牛肉），猪排若干块（可根据人数）。　　配料：黄酒...

早餐的营养是很重要的，主妇们每天早上起来很早，自己DIY早餐，为了使家人吃到既口味又营养的早餐。　　牛奶干果麦片粥　　原料：燕麦片、牛奶、蜂蜜、鸡蛋、葡萄干...

韩国的水果捞很有名，在炎炎夏日里，一杯水果捞可以让你倍感清凉，神清气爽。把新鲜的水果浸泡在糖水中然后洒上脆脆的松子和香香的肉桂粉末。　　配料：　　1杯水果切...

黄鳝性味甘温，肉质细嫩，味道鲜美，有补中益气、养血固脱、除风湿和降低血糖等功效，是一种高蛋白、低脂肪的食物。　　黄鳝的肉质较厚，又无细刺，可做成炒鳝丝、爆鳝...

春天是万物齐发的季节，人体各脏器也频繁活动起来。中医认为，春天是肝旺之时，趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，所以，春季宜喝粥养肝，下面是养肝...

火热热的天气里，总是令人格外想来点清新清爽的菜色消消暑开开胃。这个时候，一道酸酸香香鲜鲜甜甜的美味沙拉最是合适了！　　今天，就先来显露一下我拿手的沙拉食谱吧...

很多人在练瑜伽，可是很少人知道在练习时应该注意的饮食行为，其实瑜伽练习和生食的结合可以明显的加强锻炼效果。　　生食，伴随着人类漫长的进化历史，这　　一与生俱...

爱美的女人每天都为自己的身体下功夫，现在就推荐女人们五种能够使你健康的食品吧!豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，...

据新华社电科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，有的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。　　据此，他们推荐一种具有特色的...

美丽的女人始终是抵挡不住岁月无情的摧残，但是如果一个会保养的女性。至少她会比同龄的人来说看起来要年轻许多，尤其是到了更年期的妇女保养可是人生中的一件大事了啊...

52岁的周女士平时打理全家一日三餐，照顾儿子身体需要，偶尔也煲些补汤，自认营养足够。但近期的体检结果让她吓了一跳，血脂上升，医生居然还说她“营养有问题”。...

步入更年期的女性，应减少吃脂肪、胆固醇高的食物，而多吃一些瓜果蔬菜，因为其实很多瓜果蔬菜都是着餐桌上的天然“降脂药”。　　黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利...

更年期症状：　　(1)感知觉过敏　　过份的敏感，把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系，听了风就是雨。听说同龄妇女生癌死亡，马上会联想　　到自己可能也会...

四十五岁以后由于体内雌激素分泌减少，加速骨质的流失，内脏机能也会逐渐衰竭，长期缺乏运动、累积过大压力和营养不均衡，都可能加重更年期症状，因此除寻求专业医师治...

生活当中经常会遇到这样的妇女，三十几岁时还是一个身材修长、苗条漂亮的女性，进入更年期后却体态臃肿．这是什么原因呢？还有办法挽回吗？　　有的妇女一　　生当中发...

90年代初，美国医学界组织宣布了近20年的研究成果，血液中胆固醇太高会造成动脉硬化，降低胆固醇可以预防并减轻动脉硬化程度。　　血脂化验指数至少包括3种　　：...

俗话说“骨头的精华在汤里。”据分析，动物的骨头中含有多种对人体有营养、滋补和保健功　　能的物质，具有添骨髓、增血液、减缓衰老、延年益寿的保健功效。　　将猪骨...

高血压病是更年期的常见多发病，患者除积极的药物治疗外，科学的膳食　　调理也非常重要。　　1、控制热能摄入，减少高脂肪饮食　　高血压病人，如膳食热量摄入过多，...

更年期妇女机体会产生一系列变化，例如骨质疏松，脂质代谢改变，生殖　　器官和骨盆底组织萎缩等，如果日常生活中注意饮食治疗便能平稳度过更年期。此期的饮食原则为：...

推荐几样家常的补血食物：　　黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以　　生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，...